A quimioterapia é um dos tratamentos mais eficientes no combate ao câncer. Apesar de seus impactos positivos, o tratamento do câncer de mama com quimioterapia traz efeitos colaterais físicos e psicológicos às pacientes.
Um dos efeitos mais comuns é o enjoo, que consequentemente leva ao desinteresse pela alimentação e a falta de apetite.
Como os alimentos são fundamentais no combate e prevenção do câncer, principalmente durante o tratamento, o incentivo ao consumo de comidas saudáveis e leves é fundamental.
Por isso, hoje trouxemos 6 dicas e alimentos para ajudar a reduzir os enjoos e melhorar a qualidade de vida da paciente durante o tratamento quimioterápico.
1 – Consuma frutas cítricas
Frutas como laranja e limão são ricas em ácido fólico, uma vitamina que estimula a formação dos ácidos digestivos e favorece o esvaziamento gástrico.
Estas vitaminas são ótimas para diminuir a incidência de enjoos durante o tratamento e podem ser consumidas diariamente, pois também aumentam a imunidade da paciente.
2 – Coma alimentos secos
A consistência de alimentos secos (como torradas, pães e biscoitos sem recheios) auxilia no controle da produção de saliva, que é um sintoma muito comum durante as náuseas.
Além disso, estes alimentos são ricos em carboidratos e, portanto, são de fácil mastigação, digestão e absorção.
Você pode optar por inserir pães e torradas integrais na sua alimentação. Como eles têm menos concentração de açúcares e gorduras e um sabor mais neutro, são mais saudáveis e menos estimulantes ao reflexo das náuseas.
3 – Procure alimentos de fácil digestão
Alimentos de consistência mole tornam a digestão mais fácil e reduzem a possibilidade de contrações do estômago, que geralmente causam as ânsias de vômito.
A banana nanica é uma ótima opção! Além de ter uma consistência de fácil absorção, ela também é rica em potássio e vitamina B, que ajudam a controlar o vômito e a evitar a náusea.
4 – Alimentos gelados são aliados
Alimentos frios e com baixa temperatura são indicados, pois ajudam amortecem os receptores de paladar e facilitam a ingestão.
Procure consumir alimentos frios e gelados. Se puder optar por preparar e consumir alimentos em temperatura ambiente ou em baixas temperaturas, melhor será o efeito.
Você pode até consumir um cubo de gelo antes das refeições, que ajuda a controlar o refluxo e o enjoo.
#dica: você pode congelar água de coco para fazer cubos de gelo. Além de refrescante, o sabor é suave e agradável ao paladar.
5 – Quanto mais hidratada, melhor
O ideal é ingerir de oito a dez copos de líquidos entre as refeições. Os líquidos evitam a desidratação e ainda minimizam a pressão no estômago, o que reduz a ocorrência de refluxo.
A água é fundamental para a hidratação e, se gelada, melhor ainda. Sucos, chás e caldos naturais também podem ser consumidos, principalmente quando frescos.
Refrigerantes e cafeína devem ser evitados no período do tratamento.
6 – Faça refeições em menor quantidade
É importante, durante o tratamento, que a paciente faça mais refeições ao longo do dia, mas coma em menor quantidade em cada uma dela.
Faça de seis a oito refeições por dia, incluindo frutas, verduras e líquidos neste intervalo. A alimentação correta e fracionada minimiza os enjoos e náuseas.
Outras recomendações que podem auxiliar no controle do enjoo são:
– Manter a paciente longe da cozinha durante o preparo das refeições, pois os cheiros dos alimentos podem acentuar as náuseas;
– Talheres e utensílios plásticos podem ajudar, pois o sabor do metal dos outros utensílios podem interferir no sabor dos alimentos;
– Criar um ambiente agradável para as refeições e não forçar a ingestão de
alimentos.
Estas dicas são fundamentais para amenizar os efeitos colaterais de enjoo e de náusea durante a quimioterapia. Qualquer outro sintoma que cause desconforto deve ser comunicado ao médico responsável.
Comer bem é o primeiro passo para um avanço na qualidade de vida! Comece hoje mesmo e veja os reflexos positivos a longo prazo.
Fonte: Instituto Vencer o Câncer
Um chá para enjoo pode ser a solução para aquele mal-estar que atrapalha a vida de qualquer uma. Todas sabemos que a medicina natural é uma alternativa para aliviar dores e incômodos rotineiros, mas, como tudo na vida, é preciso tomar cuidado. Por isso, confira opções de chás que são aliados na hora do enjoo, todos com bases científicas:
1. Chá de hortelã
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Ingredientes
- Folhas frescas de hortelã
- Uma xícara de água
- Uma colher de chá de mel
Modo de preparo
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- Leve a quantidade de uma xícara de água ao fogo e desligue quando começar a levantar fervura;
- Mergulhe as folhinhas de hortelã e tampe o recipiente por cerca de 10 minutos;
- Coe e adicione o mel para adoçar;
- Mexa bem e consuma imediatamente.
Além de delicioso, o chá de hortelã é um forte aliado da digestão e do combate a náuseas. Ele deve ser evitado durante a gravidez e a amamentação.
2. Chá de gengibre
Ingredientes
- Uma raiz de gengibre bem lavada
- 300 ml de água
- Uma pitada de açúcar (se desejar)
Modo de preparo
- Esquente a água em uma panela em fogo médio;
- Descasque e rale a raiz do gengibre;
- Adicione o gengibre ralado na água já quente e abaixe o fogo;
- Após 5 minutos de infusão, coe e adoce (se desejar).
Por ser um alimento rico em antioxidantes e magnésio, o gengibre atua fortemente para aliviar desconfortos abdominais e enjoo. É um chá que oferece poucos riscos, mas, se ingerido em excesso, pode causar feridas na boca, diarreia e refluxo.
3. Chá de macela
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Ingredientes
- Um punhadinho de flores de macela
- Uma xícara de água
Modo de preparo
- Deixe as flores de macela de molho em água fria para higienizar. Após 5 minutos, coe;
- Esquente a medida de uma xícara de água e, após levantar fervura, desligue o fogo;
- Acrescente a macela à água quente e deixe em infusão por 10 minutos;
- Coe e beba sem açúcar.
Apesar de ter um gostinho desagradável, o chá da macela tem propriedades que auxiliam na digestão e no funcionamento gastrointestinal como um todo. Ele alivia náusea, azia e cólicas.
4. Chá de camomila
Ingredientes
- Uma xícara de flores de camomila frescas
- 1/2 litro de água
- Uma colher de chá de mel
Modo de preparo
- Ferva a água em uma panela e desligue o fogo;
- Adicione a camomila à água e tampe a panela;
- Deixe descansando de 10 a 15 minutos;
- Coe e adoce com o mel.
Para muito além das propriedades calmantes, a camomila pode ser sua grande aliada quando o assunto é enjoo e indigestão. Além disso, um estudo mostra que essa plantinha foi de grande ajuda para mulheres que enfrentavam o enjoo decorrente das seções de quimioterapia no combate ao câncer de mama. Incrível, né?
5. Chá de boldo
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Ingredientes
- Uma colher de sopa de folhas de boldo secas
- 200 ml de água
- Uma colher de chá de erva-doce
Modo de preparo
- Adicione as folhas de boldo à água previamente fervida;
- Acrescente a erva-doce e tampe o recipiente;
- Aguarde de 10 a 15 minutos para coar;
- Beba morno ou gelado.
O tão temido chá de boldo tem, sim, propriedades que trabalham para melhorar a saúde do nosso sistema digestório. Além disso, a plantinha também pode evitar a formação de gases.
6. Chá de cravo-da-índia
Ingredientes
- 10 g de cravo-da-índia
- 1 litro de água
Modo de preparo
- Leve os cravos-da-índia já mergulhados na água ao fogo;
- Deixe fervendo por 10 minutos;
- Coe, deixe esfriar e reserve para beber até 3 vezes ao dia.
Poderoso anti-inflamatório, o cravo-da-índia também neutraliza o incômodo abdominal decorrente de cólicas e náusea. Porém, tome muito cuidado: por ser um elemento fortemente aromático, ele pode ocasionar alergias e irritações na pele se usado em excesso.
7. Chá de carqueja
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Ingredientes
- 30 g de carqueja
- 1 litro de água
Modo de preparo
- Ferva a água e desligue um pouco antes de levantar fervura;
- Adicione a carqueja e abafe, deixando em infusão por até 20 minutos;
- Coe e beba no mesmo dia.
Com inúmeros benefícios, a carqueja também é ótima para mandar o enjoo embora rapidinho. A planta é boa, inclusive, para revitalizar o sistema digestório de quem sofre de transtornos alimentares como anorexia e bulimia.
8. Chá de manjericão
Ingredientes
- 12 folhas de manjericão fresco
- 1 litro de água
- 1/2 gengibre ralado
Modo de preparo
- Em um litro de água, ferva o gengibre ralado por 10 minutos e desligue o fogo;
- Misture as folhas de manjericão, tampe o recipiente e aguarde mais 15 minutinhos;
- Coe bem, deixe esfriar e consuma no mesmo dia.
Poderoso anti-inflamatório e bactericida, o manjericão também dá um ótimo chá para enjoo. O chá dessa folhinha é delicioso e quase não apresenta contraindicações, mas fique atenta se você for gestante ou tiver pressão baixa.
9. Chá de losna
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Ingredientes
- Uma folhinha de losna
- Uma xícara de água
- Uma colher de chá de mel
Modo de preparo
- Retire apenas uma folha da losna e a higienize bem em água fresca;
- Em uma xícara com água quente, deposite a folha e deixe em infusão por 10 minutos;
- O gosto é bem forte, então misture uma colher de mel para adoçar um pouco.
Poderoso remédio contra os sintomas da intoxicação alimentar, a losna não resulta em um chá muito saboroso… Porém, muito se vem estudando a respeito dessa plantinha que promete ser uma aliada até no combate ao câncer e aos efeitos nauseantes da quimioterapia. Por que não dar uma chance a ela? Mas cuidado, pois ela pode ter efeito abortivo e causar hipertensão se consumida sem intervalos.
10. Chá de limão
Ingredientes
- 1 limão inteiro
- 150 ml de água
- 5 folhas de hortelã frescas
Modo de preparo
- Higienize bem o limão e corte-o em rodelas, com casca e tudo;
- Leve-o a uma panela com água e deixe a mistura ferver por 5 ou 6 minutos;
- Desligue o fogo, adicione a hortelã e espere esfriar um pouco;
- Coe e adoce se desejar.
Ótimo por tantos motivos, o chá do limão inteiro vai aliviar o enjoo rapidinho e eliminar qualquer mal-estar decorrente da má digestão, como azia, gases e cólicas intestinais.
É importante lembrar que, se o enjoo persistir, é imprescindível procurar ajuda médica. A medicina natural pode camuflar sintomas e causar sensação de bem-estar, mas não trata problemas mais sérios. E se o seu mal-estar for, na verdade, enjoo na gravidez, confira um guia que vai te orientar a se livrar desse problema!
As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Helena Montemezzo
Professora de inglês que ama escrever tanto quanto ama ensinar. Encantada pelo tamanho do mundo, universo feminino, crianças e sorrisos sinceros.
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