Segundo pesquisa da Universidade de Stanford, mesmo aqueles com alto risco de doenças cardíacas podem se beneficiar de exercícios físicos.
Atividade física ajuda a combater riscos genéticos de doenças cardiovasculares, segundo estudo de Stanford — Foto: Reprodução/TV Globo Manter-se ativo ainda é a melhor alternativa para evitar doenças cardiovasculares, mesmo se você tem uma doença genética que aumenta as chances de problemas no coração. É o que mostra um novo estudo
realizado pela Universidade de Stanford e publicado na revista científica "Circulation" nesta sexta-feira (6). Pesquisadores demonstraram que pessoas com maior nível de força e condicionamento físico tinham riscos reduzidos de infarto e acidente vascular cerebral, mesmo quando tinham uma predisposição genética a doenças cardíacas. Foram analisados dados de mais de
482 mil pessoas coletados do "UK Database", sendo uma das maiores pesquisas já feitas sobre o assunto. "As pessoas não deveriam desistir de fazer exercícios porque elas têm um alto risco genético de ter doenças do coração. E vice-versa: mesmo que você tenha um risco genético baixo, você deve se exercitar. Em resumo, é algo que sempre soubemos: uma mistura de genética e do ambiente é o que influencia nossa saúde", disse Erik
Ingelsson, médico em Stanford, em nota.
O estudo
Participantes do estudo fizeram testes de força corporal, responderam perguntas sobre o nível de atividade física e usaram dispositivos que monitoram atividade física e frequência cardíaca durante sete dias, além de fazer testes em bicicletas ergométricas. Dados genéticos dos pacientes também foram usados.
Pesquisadores descobriram que altos níveis de atividade física e vida saudável estavam associados com níveis mais baixos de problemas cardiovasculares, como doença arterial coronariana- grupo de doenças do coração como angina estável, instável, infarto do miocárdio e parada cardiorespiratória- acidente vascular cerebral e fibrilação arterial, quando a frequência cardíaca é irregurar e pode provocar má circulação sanguínea.
Entre aqueles que possuíam altos riscos genéticos de doenças do coração, altos níveis de atividade cardiorespiratória saudável estavam associados com um risco 49% menor de doença arterial coronariana e um risco 60% menor de fibrilação arterial, quando comparados com participantes com níveis inferiores de atividade cardiorespiratória.
Para os participantes considerados com risco intermediário de ter uma doença cardiovascular, aqueles que apresentaram mais força tinham 36% menos chance de desenvolver doença arterial coronariana e 46% menos chance de ter fibrilação arterial quando comparados com participantes que tinham o mesmo risco genético, mas mostravam menos força.
Segundo os pesquisadores, o estudo pode ter um impacto importante na saúde pública, já que pouco se sabia sobre os efeitos dos exercícios em pessoas com altos riscos genéticos de doenças cardiovasculares.
"Isso é importante por causa da maneira como aconselhamos nossos pacientes", disse Ingelsson em nota. "Está basicamente indicando que você pode fazer mudanças no seu estilo de vida, ser mais ativo fisicamente e isso pode fazer a diferença na sua saúde a longo prazo".
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Manter-se ativo fisicamente, com certeza, é uma das chaves para ter uma qualidade de vida melhor. Entre os diversos benefícios que elas trazem, as atividades físicas também ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Entenda o porquê nesse post!
Efeitos da prática de atividade física regular:
- Melhor controle da pressão arterial;
- Melhora da coagulação sanguínea;
- Ajuda a regular o peso corporal;
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
- Fortalece o músculo cardíaco;
- Melhora a circulação;
- Aumenta os níveis de colesterol bom (HDL), diminuindo os níveis de colesterol ruim (LDL);
Além disso, os
exercícios físicos também trazem benefícios gerais para a saúde como melhorar a qualidade do sono e o controle do estresse.
Todos esses benefícios ajudam a prevenir doenças cardiovasculares como AVC (Acidente Vascular Cerebral), infarto, hipertensão e muitas outras. É importante lembrar que, além de atividades físicas, outros fatores também podem ajudar na prevenção como uma alimentação saudável e não fumar, por exemplo.
As atividades mais indicadas para proteger o seu coração são as aeróbicas. Alguns exemplos são: caminhada, corrida, natação, ciclismo, futebol, vôlei, basquete e tênis.
Lembre-se: para praticar exercícios com segurança siga sempre as recomendações do seu médico e
as orientações de um profissional de educação física. Esses especialistas saberão indicar as melhores atividades para o seu caso.
www.hcor.com.br/imprensa/noticias/atividade-fisica-ajuda-prevenir-avc-e-doencas-cardiovasculares/
www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732009000600015
Imagem: Freepik
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Material destinado a pacientes – Jun/2020 - BR 8751