O casal deve dormir no mesmo horario

Estou casada há oito anos e há cerca de quatro anos que deixámos de ir dormir à mesma hora. Por vezes conversamos que seria bom, que andamos mais afastados e consumidos pela correria dos dias, mas um ou outro acaba por ficar a ver televisão ou a trabalhar. Um casal deve ir dormir à mesma hora? 

Cara Alice, parece ser muito positivo conversarem sobre as vossas rotinas e impacto na qualidade da relação. Trata-se de um tema muito questionado pelos casais, que nem sempre conseguem ajustar horários.

De acordo com a investigação, mais de 50% dos casais mantém horários de deitar desencontrados. Pese embora existam situações em que ambos os elementos do casal trabalham por turnos, as maiores razões apontadas passam por ver televisão, navegar na internet ou trabalhar. Se alguns casais consideram que tal não é um problema, por vezes esse pode ser um motivo de divergência ou de conflito. Será assim fundamental que o casal encontre um acordo quanto às horas de deitar.

São muitos os benefícios de manter horários comuns de dormir, de acordo com a investigação. Por um lado, há um aumento de contacto e ligação na partilha de rotinas (lavar os dentes, vestir a roupa de dormir), mas também uma oportunidade apontada por muitos casais para conversarem, partilharem algo mais sobre o seu dia ou planos do dia seguinte. São também momentos que parecem contribuir para o aprofundar da intimidade, pelos afetos e mimos partilhados. Por outro lado, casais que deixaram de ir dormir à mesma hora consideram que a frequência das relações sexuais diminuiu. Alguns estudos referem que nos casais que se deitam à mesma hora, as pessoas tendem a sentir-se mais cuidadas pelo outro e relaxadas. Ir deitar à mesma hora parece então contribuir grandemente para manter a ligação, rotina de afetos e partilhas, bem como aprofundamento de intimidade.

É importante, contudo, referir que ir deitar à mesma hora não será a solução para o afastamento que um casal possa estar eventualmente a sentir. São múltiplos os fatores que contribuem para manter a ligação e ir dormir à mesma hora parece ser, de acordo com a investigação, mais um elemento que contribui para o bem-estar conjugal (como ter atividades conjuntas e atividades individuais, momentos de descontração, objetivos comuns, partilha de afetos e mimos, vida erótica satisfatória, relação com amigos e familiares positiva, entre outros).

Muitos casais, porém, ao final de poucos anos de vivência conjugal tendem a deixar de manter a rotina de dormir à mesma hora. Quando se considera que é de mudar, pode ser útil conversarem sobre os horários que querem manter e planearem como fazer. Se colocarem como prioridade do casal, mais facilmente terão sucesso nesse objetivo, mesmo que tal implique a flexibilidade necessária para os dias de exceção que sempre irão existir.

O que acontece quando o casal dorme separado?

Porque o casal deve dormir juntos?