O que é work-life balance? Esse conceito tão em voga ultimamente, reforça a importância do equilíbrio entre vida pessoal e profissional e a necessidade de dedicar a devida atenção para todos os setores da sua vida. Show
Muitos profissionais entendem que a sua qualidade de vida está intimamente ligada ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e priorizam isso. No entanto, algumas empresas acabam por sobrecarregar seus funcionários. Isso traz uma série de complicações para o seu próprio crescimento. Neste post, vamos explicar:
Se você tem interesse por work-life balance, continue lendo o post! O que é o equilíbrio entre vida pessoal e profissional?A definição de work-life balance, ou seja, do que é a harmonia entre os setores da vida pode ser totalmente individual e mais do que isso, cultural. Os países têm concepções diferentes entre si do que pode ser o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Entretanto, podemos afirmar que esse ponto ideal se dá quando o trabalhador tem tempo e disposição para cuidar de outros aspectos de seu dia a dia, como:
Tudo isso sem sentir que corre risco de demissão. Atualmente, existe uma métrica chamada de Better Life Index, que compara o equilíbrio entre vida pessoal e profissional no mundo todo. Esse índice leva diversos fatores em consideração na hora de calcular a qualidade dessa proporção. Dentre eles estão:
Dentro dessa pesquisa, a Holanda apresenta a melhor qualidade de vida, com menos de 0,5% da população tendo que trabalhar por longos períodos. O Brasil tem 7% da população trabalhando muitas horas. Porém a renda média é menor do que a renda geral apurada nos outros países, sendo que apenas 64% dos brasileiros têm um emprego remunerado. Consequências da falta de equilíbrio entre os diversos setores da vida do trabalhadorA cada dia, mais pessoas se dedicam ao trabalho e acabam deixando a vida pessoal em segundo plano. Isso pode ser motivado por desejos e necessidades como:
Independentemente do motivo, é indispensável encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. O excesso de trabalho pode trazer uma série de consequências negativas, dentre as quais podemos destacar: Transtornos mentaisEstresse, depressão e síndrome de burnout são doenças decorrentes do excesso de tarefas ou de pressão no local de trabalho. Elas podem incapacitar o profissional, fazendo com que ele não consiga realizar as suas atividades e seja obrigado a se afastar. Esses problemas têm algumas características em comum, como:
O tratamento envolve terapia e ingestão de medicamentos. Desgaste das relações familiares e sociaisCom a alta dedicação à vida profissional, as relações amorosas, com familiares e de amizade ficam comprometidas, já que o indivíduo não investe mais tempo nas suas necessidades afetivas. É comum que essas ligações sejam deterioradas, o que pode agravar um quadro de depressão provocado pelo excesso de trabalho. Em alguns casos, esse exagero é usado justamente para mascarar problemas nesses setores. Dores em geralDor na lombar, tendinite, dores de cabeça e musculares, também são sintomas comuns em pessoas que não possuem equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Esses sintomas podem aparecer em quem atua em escritórios, ou em trabalhadores que exercem funções mais braçais e repetitivas. Queda na produtividadeO excesso de trabalho pode levar à queda nos resultados dos indicadores de produtividade. O estado de extremo cansaço e apatia afeta a capacidade de realizar as tarefas com dedicação e excelência. Tudo isso tem efeitos negativos como:
Como o RH pode resolver o problema e propor um maior equilíbrio entre vida pessoal e profissional?O setor de RH deve ficar atento à saúde dos colaboradores da sua empresa. O departamento precisa prestar atenção nas pessoas que costumavam ter um bom rendimento e de repente demonstram:
Algumas ações podem ser propostas para aumentar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, promovendo um maior bem-estar no trabalho. Conheça todas elas logo abaixo! 1. Mais flexibilidadeO uso da tecnologia para o trabalho faz com que muitas funções possam ser exercidas de maneira remota, bastando apenas que o profissional tenha um bom computador com acesso à internet. Vale a pena a empresa pensar em quais funções podem ser liberadas e são beneficiadas com o home office, o que vai ajudar a o profissional a passar mais tempo com a família. A importância do horário flexível de trabalho não deve ser ignorava e também é uma excelente alternativa, assim é possível que o profissional evite o horário de rush e descanse um pouco mais. Leia mais sobre esses aspectos no artigo: "As melhores práticas para gerenciar trabalhadores remotos". 2. Limite de horas-extrasEstabeleça um limite de horas-extras para os colaboradores. Os gestores também devem ter em mente a importância da qualidade de vida para os colaboradores e evitar prazos muito apertados ou cobranças excessivas. Se possível, estude também a possibilidade do expediente não ocupar os finais de semana. Assim os trabalhadores terão um pouco mais de tempo para cuidar de suas questões pessoais. 3. Programas voltados para o bem-estar financeiroA preocupação com as contas para pagar é um dos fatores que mais provocam estresse nos funcionários. Procure promover programas de educação financeira na empresa, para que os seus colaboradores consigam administrar bem o que ganham e não precisem trabalhar a mais. Isso também vai evitar que esse tipo de preocupação afete o rendimento e exija que o trabalho seja levado além do horário de expediente para ser concluído. Leia também: Conheça os benefícios do bem-estar financeiro aos funcionários 4. Promova benefícios que agreguem na qualidade de vidaAs empresas podem promover ações que auxiliem na qualidade de vida dos seus funcionários, ajudando a mantê-los saudáveis e dispostos. Você pode pensar em incluir no pacote de benefícios da sua organização algumas facilidades. Como por exemplo, descontos em academias ou planos de saúde, para que o trabalhador tenha atendimento especializado se começar a desenvolver algum sintoma. Outras iniciativas são:
A empresa pode, e deve, fornecer meios para que o funcionário consiga encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Por mais que o foco em resultados seja importante para o desenvolvimento da organização, vale lembrar que um trabalhador exausto ou infeliz vai produzir menos e com pouca qualidade. Ficou curioso? Lei também; "Funcionário feliz produz mais? Descubra aqui!". Antes de encerrarmos, é importante que o departamento de Recursos Humanos tenha tempo para se concentrar na análise e identificação de problemas com seus funcionários. Para isso é importante que algumas tarefas do setor sejam otimizadas com a ajuda da tecnologia. Conheça a Xerpa, uma plataforma de Recursos Humanos, que vai transformar a maneira como sua empresa faz a gestão de pessoas. Com o nosso sistema você vai:
Se você quer ter acesso a mais conteúdos que vão ajudar na gestão de pessoas da sua empresa, aproveite para seguir os nossos perfis no Facebook, Instagram, Linkedin e Twitter. Qual é o ponto de equilíbrio entre vida pessoal e vida profissional?A falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal pode atrapalhar ambas, trabalho e lazer devem caminhar juntos, é necessário momentos de descontração para um bem estar emocional, é importante tirar um tempo para cuidar de si mesmo e das pessoas que você gosta.
Como equilibrar trabalho e vida pessoal?Essencialmente, tudo se resume a uma melhor gestão do tempo, por isso aqui estão cinco dicas para melhorar o seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional:. Use seu trajeto. ... . Priorize as tarefas de trabalho. ... . Organize a sua vida fora do trabalho. ... . Economize tempo, fique online. ... . Compartilhe tarefas.. |