Descubra as redes sociais mais consumidas em todo o mundo Show
Embora cada país tenha preferência por umas redes ou por outras, de acordo com o número de usuários ativos mensais em âmbito global, estas foram as dez mais utilizadas durante o ano de 2018 (dados em milhões de usuários):
Fonte: Statista 2019. Ocultar informação CAUSAS E PERFIS DAS PESSOAS DEPENDENTES DAS REDES SOCIAISEntre as causas mais reconhecidas da dependência das redes sociais se encontra a baixa autoestima, a insatisfação pessoal, a depressão ou hiperatividade e, inclusive, a falta de afeto, carência que muitas vezes os adolescentes tentam preencher com os famosos likes. De fato, muitos jovens os procuram quase compulsivamente para experimentar uma intensa — mas sempre breve — sensação de satisfação que, no entanto, pode ser contraproducente uma vez que os tornam dependentes, ao longo do tempo, da opinião dos outros. O perfil majoritário do dependente é o de um jovem de 16 a 24 anos. Os adolescentes são os que correm um maior risco de cair na dependência, de acordo com os especialistas, por três motivos fundamentais: sua tendência para a impulsividade, a necessidade de terem influência social ampla e expansiva e, finalmente, a necessidade de reafirmar a identidade de grupo. Sherry Turkle, psicanalista do Massachusetts Institute of Technology (MIT), pesquisou extensamente o impacto das redes sociais nas relações e afirma que estas debilitam os laços humanos. Em seu livro Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other descreve detalhadamente os impactos negativos de estarmos constantemente conectados, o que paradoxalmente já implica uma certa sensação de solidão. Tal como ela mesma afirma "os laços que formamos através da Internet não são, no final, os laços que unem, mas sim os laços que preocupam". SINTOMAS DA DEPENDÊNCIA DAS REDES SOCIAISO que determina a dependência? A fronteira é difusa, mas existem alguns indícios que dão bastantes pistas sobre se essa dependência das redes sociais existe ou não, embora a última palavra corresponda sempre a um profissional médico. Estes são os tiques mais habituais:
COMO PREVENIR A DEPENDÊNCIA DAS REDES SOCIAISAssim como acontece com todas as dependências, prevenir é mais fácil do que remediar. Neste sentido, existem algumas práticas simples que são muito eficientes para evitar esse uso excessivo das redes sociais que acaba desencadeando a dependência. Entre as mais eficientes se encontram as seguintes: Estabelecer um tempo mínimo de 15 minutos entre conexões. Prescindir do celular em momentos-chave do dia (café da manhã, almoço ou jantar). Desativar as notificações automáticas. Ativar o modo silencioso do celular e não utilizá-lo, nem como relógio, nem como despertador, para evitar a tentação. Estabelecer um tempo mínimo por dia para desenvolver atividades totalmente desconectadas — como praticar esporte, ler ou ouvir música. Reduzir o número de amigos nas redes sociais. Eliminar aplicativos e abandonar grupos de WhatsApp prescindíveis.
Ciberassédio ou cyberbullying, o assédio nas redes sociais Compreender a influência das redes sociais na autoimagem é fundamental para evitar impactos negativos. Saiba mais! A influência das redes sociais afeta diversos aspectos da vida moderna, desde preferências gastronômicas até a visão de cada um sobre si mesmo. Atualmente, as redes sociais são muito voltadas à imagem pessoal por meio de selfies e fotos do dia a dia. Nesse cenário destaca-se à atenção voltada aos influencers e celebridades dos quais podemos acompanhar a rotina. Sendo cada vez mais comum recorrer às redes sociais ao longo do dia é preciso saber até onde esses canais influenciam a forma como nos vemos e o que queremos. Saiba mais! Qual a influência das redes sociais na autoimagem?Apesar de recentes, muitas pesquisas têm buscado compreender qual a influência das redes sociais na autoimagem. Um estudo com 227 universitárias identificou que as usuárias do Facebook tendiam a se comparar mais com celebridades e conhecidas do que com pessoas próximas e familiares. Isso se deve ao fato de que ao ver imagens de uma pessoa próxima você sabe que ela está mostrando um lado positivo dela, mas esse reconhecimento não ocorre quando se tem menos contato. Dessa forma, tendemos a nos comparar mais com quem não conhecemos e temos uma visão de que a vida ou corpo da pessoa é melhor ou mais bonito. Outra informação relevante é que as pessoas que acompanham mais publicações de “inspiração fitness” tendem a ser mais rígidas ao julgarem a si mesmas, pois são expostas a fotos de pessoas bonitas fazendo exercícios repetidamente. O que é saudável ou não nas influências digitais?Para tentar identificar a influência das redes sociais positiva ou negativamente sobre as pessoas, um estudo avaliou o impacto em 160 universitárias que viam imagens de “inspiração fitness”, mensagens de autocompaixão e uma mistura dos dois em seus perfis de Instagram. Aquelas que viram apenas as imagens fitness mostraram mais rigidez ao se avaliarem enquanto às do grupo de autocompaixão foram mais gentis consigo mesmas. As participantes que foram impactadas por ambos os conteúdos tiveram uma resposta positiva, de forma que as mensagens de autocompaixão superaram a visão negativa desencadeada pelas imagens fitness. Outra pesquisa com 195 mulheres verificou a influência das redes sociais quando as participantes são impactadas por conteúdos positivos sobre o corpo, como “você é linda do jeito que é”. Verificou-se que esse conteúdo positivo realmente fez com que a satisfação com os próprios corpos fosse maior. Dessa forma, observamos que o que é visto realmente influencia a percepção sobre si mesma, podendo ser mais gentil ou não de acordo com os tipos de conteúdos que são consumidos. Esses estudos nos levam a pensar que nem toda a influência é negativa, mas é preciso ficar atenta com como esses elementos estão impactando e mudando a percepção individual sobre si mesma. Uma pessoa já emocionalmente vulnerável e insatisfeita com o próprio corpo pode ter a condição clínica agravada se for constantemente impactada por imagens de pessoas fitness, o que leva a uma sensação de insegurança e autoflagelo. As pesquisas ainda estão começando e são mais focadas nas mulheres que são um grupo mais exigido quanto aos padrões de beleza. No entanto, já se verifica que os homens também sofrem com essa influência, sendo que no caso deles a exigência externa e pessoal é por mais músculos, o que também é prejudicial quando levado ao limite sem acompanhamento especializado.  Como ser menos impactado por elementos digitais?Verificamos que a internet e redes sociais têm sim uma influência que afetam a visão que temos de nós mesmos, mas é possível – e recomendado – controlar o nível dessa influência. Saiba como a seguir! Controle o uso das redes sociaisA primeira observação a ser feita é o quanto de tempo você passa nas redes sociais e internet. O relatório “2018 Global Digital” identificou que a média dos brasileiros é de 3 horas e meia por dia em redes sociais. São mais de 9 horas por dia online, o que coloca o Brasil entre os 3 países nos quais a população passa mais tempo conectada. Portanto, se está usando demais as redes sociais, tente controlar esse ritmo de uso a uma frequência saudável e que não interfira em outros aspectos da vida. Atenção aos perfis que você segueComo visto, o tipo de conteúdo que é consumido também influencia na percepção da autoimagem. Dessa forma, diversifique suas fontes de informação e veja se os influencers e celebridades que você segue estão agregam positivamente a sua vida. Busque melhorias na qualidade de vida compatíveis com seu estilo de vidaNão adianta tentar replicar a vida de um famoso ou influencer, afinal, as condições são completamente diferentes. Isso não significa que não vale a pena seguir perfis e se inspirar para melhorar a alimentação, fazer exercícios ou buscar alternativas de lazer. A dica é sempre que esses fatores sejam compatíveis com seu estilo de vida, sem sobrecarregar sua rotina ou seu estado emocional. Procure auxílio especializado quando necessárioNunca se baseie na dieta ou rotina de exercícios de um influencer. Provavelmente ele tem acompanhamento profissional e é isso que você deve almejar também. Então, se está empenhada em perder peso com uma reeducação alimentar busque auxílio de um nutricionista e de um personal trainer na hora de montar a rotina de exercícios. Já se está em busca de transformações mais intensas na aparência, como por meio de uma cirurgia plástica, converse com um cirurgião plástico. Apenas ele poderá avaliar o caso e as motivações para determinar se essa intervenção é adequada e qual técnica deverá ser usada. Assim, a influência das redes sociais deve ser transformada positivamente em bons hábitos no dia a dia, evitando uma autoimagem negativa por causa desses canais. Agende agora a sua consulta! Saiba que todo procedimento envolve riscos. Consulte sempre um médico. Quais os pontos positivos e negativos do uso das redes sociais?Entre os positivos, está a facilidade de comunicação e informação; porém há os pontos negativos que são a falta de privacidade, pois qualquer pessoa pode visitar o perfil de outra,o aumento de criminalidades,[sem vírgula]e o isolamento, que faz com pessoas só consigam se relacionar com outras virtualmente.
Como as redes sociais influenciam negativamente a vida das pessoas?O uso excessivo das redes amplifica emoções de caráter negativo, as quais podem afetar o seu bem-estar emocional e agravar sintomas da depressão, estresse e ansiedade.
Como as redes sociais afetam a vida das pessoas de maneira positiva?Um dos benefícios das mídias sociais é sua capacidade de amplificar as maneiras que os jovens têm para compartilhar, demonstrar atenção e comparar. Elas permitem que jovens se concentrem nas coisas que sempre foram importantes nessa fase: segredos, imagem, aparência e inseguranças.
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Como a redes sociais afetam negativamente ou positivamente a vida das pessoas?
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