O que fazer quando a glicose está alta

Por: - Médico Cardiologista - CRM/SC 4101 RQE 1132
Publicado em 10/05/2018 - Atualizado 08/02/2019

A glicose alta no sangue é uma das consequências da falta de cuidado com a saúde. Pessoas que não se alimentam corretamente, não praticam qualquer tipo de atividade física, que estejam com excesso de peso corporal, que tiveram diabetes gestacional ou que tenham familiares com diabetes, são as mais propensas para desenvolver  o diabetes tipo 2. Portanto, sugiro a você, que apresenta algum dos fatores de risco citados, que leia este texto até o final para saber como prevenir o aparecimento dessa doença!

Segundo dados estatísticos da Federação Internacional de Diabetes (IDF),  publicado em 2017, temos no Brasil uma população adulta de diabéticos tipo 2 estimada em 12,5 milhões de  pessoas, correspondendo a 8,7% da população adulta.

Considerando a alta prevalência desta doença crônica, que pode causar uma série de complicações em diversos órgãos (coração, cérebro, rins, pés,olhos), médicos endocrinologistas e nutricionistas orientam os pacientes a realizar mudanças no estilo de vida e, principalmente, a adotar hábitos saudáveis. Essas medidas são as que mais colaboram para a manutenção da saúde e diminuem as chances de uma pessoa desenvolver diabetes tipo 2.

O que fazer para que a glicose alta não afete você!

Consultar um endocrinologista

Um hábito que poucas pessoas desenvolvem é o de consultar um endocrinologista regularmente. É importante fazer isso para saber se a glicose está alta e receber as orientações corretas de cuidado para que a falta de ação da insulina não acarrete em problemas de saúde mais sérios.

Consultar um nutricionista

Outra coisa que as pessoas pouco se preocupam em fazer é consultar um nutricionista para saber como se alimentar corretamente. Receber a indicação certa do que é bom ingerir para evitar não só a glicose alta, mas outros problemas de saúde, faz toda a diferença para o seu bem-estar.

Dormir bem

Ter uma boa noite de sono é fundamental para que todo o organismo renove as energias para funcionar da forma que deve. Também tem efeito benéfico para evitar que o diabetes tipo 2 surja. Mas para aproveitar todas as vantagens de um bom descanso, é preciso dormir entre sete horas e meia e oito horas e meia todas as noites.

Perder peso

Um grande fator de risco para o diabetes é o excesso de peso. Pessoas que tem alta concentração de gordura na região abdominal são as mais propensas a desenvolver a doença. Conforme a circunferência abdominal diminui, menor é o risco de a glicose alta afetar a saúde.

Abandonar o sedentarismo

O que provoca o diabetes é a incapacidade de a insulina exercer sua função da maneira que deve. Esse hormônio precisa quebrar as moléculas de glicose para que não haja acúmulo no sangue. Em pessoas que se exercitam, esse processo ocorre de forma mais fluida, pois a prática de exercícios físicos faz com que o corpo utilize melhor a insulina.

Material escrito por: Harry Correa Filho
Médico Cardiologista - CRM/SC 4101 RQE 1132

Diretor técnico da Unicardio, o Dr. Harry Correa Filho é formado em medicina pela UFSC e especialista em cardiologia pelo Instituto de Cardiologia de Santa Catarina, onde já foi diretor. É professor de cardiologia na Unisul e Pesquisador de estudos clínicos, como EMERAS, ISIS 4, PARAGON, PLATO e TRILOGY.

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Para diminuir os níveis de açúcar no sangue é importante ter atenção à alimentação, dando preferência aos alimentos integrais e evitando o excesso de carboidratos e de açúcar, e praticar atividade física de forma regular, pois assim é possível evitar picos de glicemia e o acúmulo de açúcar na circulação.

O excesso de açúcar no sangue, cientificamente chamado hiperglicemia, ocorre quando a taxa de glicose sanguínea em jejum está acima de 100 mg/dL, situação que se for persistente pode trazer consequências ruins ao funcionamento dos órgãos. Por isso, sempre que estes sintomas surgirem, é importante consultar o clínico geral ou endocrinologista para que seja feita a avaliação clínica e os exames iniciais que identificam os níveis de glicose no sangue, assim como pressão arterial, níveis de colesterol e triglicerídeos, por exemplo, situações que também são riscos à saúde cardiovascular.

Como diminuir a taxa de açúcar no sangue

Para diminuir os níveis de açúcar no sangue é importante seguir as orientações do clínico geral ou do endocrinologista, sendo normalmente recomendado:

• Fazer uso de medicamentos antidiabéticos, como Metformina, Glibenclamida, Glimepirida, Gliclazida ou Insulina, no caso de pessoas já diagnosticadas com diabetes;
• Ter alimentação saudável, devendo-se evitar o excesso de açúcar ou carboidratos, e investindo em vegetais e alimentos integrais, principalmente no caso de pessoas com pré-diabetes;
• Fazer pequenas refeições ao longo dia, com intervalo médio de 3 horas, pois assim é possível evitar picos de glicemia;
• Não substituir refeições por doces ou frutas, pois pode fazer com que exista aumento rápido dos níveis de glicose no sangue;
• Praticar atividade física de forma regular, como caminhadas, corridas ou musculação, pois o açúcar consumido pode ser utilizado como fonte de energia, evitando que grandes concentrações fiquem circulando no organismo.

Além disso, no caso de diabetes e pré-diabetes, é importante que a pessoa seja acompanhada regularmente pelo médico e pelo nutricionista, pois assim é possível verificar a evolução dos níveis de glicose no sangue e fazer alterações no plano de tratamento ou na dieta.

O acompanhamento nutricional na pré-diabetes tem papel fundamental, pois através de mudança nos hábitos alimentares é possível evitar a evolução para a diabetes. Saiba como identificar e tratar a pré-diabetes.

Como saber se os níveis de açúcar estão altos

Para saber se os níveis de açúcar no sangue estão altos, é importante fazer o exame da glicose em jejum, também conhecido como exame da glicemia em jejum, em que é considerado que os níveis de glicose estão altos quando é verificada concentração acima de 100 mg/dL. É normalmente considerado diabetes quando a concentração de glicose está acima de 126 mg/dL em, pelo menos, duas dosagens diferentes, ou acima de 200 mg/dL em uma única dosagem.

Além do exame da glicose em jejum, também pode ser solicitado pelo médico a realização de outros exames como teste de tolerância oral à glicose (TOTG), glicemia pós-prandial ou hemoglobina glicada, que informa sobre os níveis de glicose nos últimos três meses. Conheça mais sobre os exames que confirmam a diabetes.

Para confirmar os níveis elevados de açúcar no sangue o médico também avalia sinais e sintomas que podem estar sendo apresentados pela pessoa e que são indicativos de hiperglicemia, como sede excessiva, aumento da vontade de urinar, dor de cabeça, formigamento nas mãos ou pés e sonolência, por exemplo. Confira outros sintomas de hiperglicemia.

Confira se seu nível de glicose está bom inserindo o resultado do seu teste de glicose na calculadora a seguir:

O que fazer para baixar a glicose rapidamente?

O que fazer quando está com a glicose muito alta?

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