Como fazer alguém esquecer outra pessoa

Como esquecer alguém? Como se desapaixonar? Como superar um ex mais rápido? Essas são as maiores dúvidas que assombram os corações partidos.

O luto amoroso é um dos lutos mais doloridos que existem, e isso acontece porque junto com a dor do rompimento, vem uma série de medos, traumas, inseguranças e apego que carregamos na vida. Além disso, pesquisas apontam que a dor de um luto amoroso se assemelha à dor física, por isso sofremos tanto quando passamos por uma decepção no coração.

Relacionamento é um espelho de nós mesmos e isso explica porque toda relação humana é tão intensa: ela diz muito a respeito de quem somos e de como vivemos. Já reparou que esse é um dos únicos campos em que escolhemos alguém para ocupar o cargo? Pois é, e isso é feito em cima de uma série de coisas que gostamos ou que buscávamos em nós, e que como não temos, depositamos ou encontramos no outro.

O fim traz tudo à tona e por isso dói tanto. Mexer em feridas do nosso ego, nossa autoestima e amor próprio, além de rejeição, torna esse período um pesadelo. Mas ao mesmo tempo, esse processo pode ser libertador se visto como um tempo para você se dedicar a si mesma.

Faça do término e da separação o momento que necessitava para se conhecer melhor, reconhecer defeitos e qualidades, buscar melhoras, descobrir ou redescobrir do que gosta ou não gosta e refletir o que quer para você e para a sua trajetória a partir de agora.

Como esquecer alguém definitivamente?

E para te ajudar a esquecer um grande amor e ainda fazer desse período um amadurecimento, separei passos comprovados cientificamente que te farão superar alguém e se conhecer de verdade.

1. Tenha clareza e aceitação do fim

O primeiro passo de como esquecer alguém é aceitar o momento presente que você está vivendo. Os psicólogos garantem que ter clareza e aceitação dos fatos são os pontos fundamentais para que alguém se liberte do sofrimento e para resolver qualquer problema da vida. Toda vez que resistimos a acontecimentos e experiências dolorosas- sendo que isso não vai impedir que essa situação indesejada deixe de acontecer -nos mantemos preso ao problema, e além disso, o cérebro não consegue encontrar formas de solucionar o problema e tampouco tomar atitudes para seguir em frente.

Não importa o relacionamento que se foi e nem como você lidava com o final dele até agora, o que importa é o hoje. A tarefa inicial para superar um ex amor é aceitar que acabou. Tudo aquilo que você resiste, persiste. Por isso, aceite aquilo que já é. Aceite a realidade e o momento presente, desapegue e deixe ir.

2. Trate como um vício

Estudiosos descobriram que o amor desperta áreas do cérebro que equivalem as ativadas pelo uso de cocaína e cigarro, e por isso, quando alguém está encarando o luto amoroso, sente sintomas de abstinência. Os especialistas recomendam que o término de um namoro ou separação sejam tratados como a superação de um vício, e assim, que você se mantenha longe de tudo o que te remete ao ex. Dê um fim em fotos, presentes, recordações, cartas e claro, corte contato com ele.

É por isso que também é fundamental deletá-lo das redes sociais e não stalkear, afinal, se você quer acabar com o vício de cigarro, não pode deixar um maço em cima da mesa, certo? O raciocínio é o mesmo.

3. Tire o ex do pedestal

Você precisa tirar a lente de “amor e relacionamento perfeito” que colocou após o término. Ao enxergá-lo sem projeções e idealizações, e lembrar das características reais do seu ex, você vai desconstruindo a saudade e a vontade de estar junto dele.

Para realmente compreender como esquecer alguém, faça uma lista com todos os aspectos negativos que tinham na relação – dos menores aos maiores – e recorra a essa anotação sempre que sentir falta da pessoa. Quando você manda para o cérebro essa mensagem real de alguém que não te fazia bem, vai estimulando o inconsciente a querer manter distanciamento.

Precisa de uma ajuda para relembrar dos momentos ruins que viveram? Então se pergunte o seguinte:

Lembra aquele dia que ele foi grosso? E quando você fez tal coisa e ele nem te agradeceu? Você precisou dele e não teve o apoio? Ele te traiu? Mentiu para você, seja com coisas bobas ou enormes? Tratou mal a sua família? Não queria fazer coisas que para você eram importantes? Deixou suas amigas chateadas? Já terminou com você do nada? Foi embora sem mais nem menos (olha aqui um motivo excelente para lembrar mesmo se tudo fosse maravilhoso)? A relação era abusiva? Ele te fazia se sentir diminuída? Perderam a química? Quanto tempo ficaram sem sexo? E sem beijo? E sem dar abraços? Você já não era mais prioridade dele? Ele estava sempre ocupado? Ele já gritou com você? Você pegou papinho dele com outras? Você não podia mais participar dos programas dele? Sua vida em casal era uma rotina insuportável? Ele não se esforçava em nada para melhorar o namoro ou casamento? Você já era indiferente na vida dele? Ele não era mais carinhoso? Ele te dava bolo e furava com você? Ele não tinha consideração pelas coisas que você pedia para melhorar na relação?

Faça essa análise, crie a sua “lista da libertação” e se agarre com força na certeza de que ele não era tudo isso que você acha que ele é.

4. Entenda de uma vez por todas que a sua relação não era tão perfeita assim

Você precisa entender que a relação que você tinha não é exatamente a que você gostaria de ter. E para ter muito claro o que você queria de um relacionamento X que o seu ex te deu, deixo um exercício de autoconhecimento que vai ser importantíssimo nessa busca de como esquecer alguém.

Faça duas listas, cada uma delas dividida em duas colunas com os seguintes tópicos: O que eu queria da relação x O que meu ex me deu, e anote lado a lado todos os insights e lembranças que vierem na cabeça.

Veja alguns exemplos:

– Queria que o meu ex participasse dos meus programas, que ele me fosse comigo nos aniversários dos meus amigos // Ele continuava não se preocupando com o que para mim era importante, ele nunca se dedicava em me acompanhar, só eu abria mão das coisas por ele
– Queria uma relação com mais carinho, que ele me beijasse, que tivesse química. Pedia isso a ele sempre, me esforçava para acendermos a nossa chama // Ele não se esforçava, ele não se dedicava, ia me deixando cada vez mais de lado e eu me sentia mal-amada, carente, solitária, feia e com a autoestima extremamente abalada
– Queria que o meu ex me levasse ao cinema // Se eu não tomasse partido, nós nunca fazíamos nada. Nossa relação estava morta por que ele não se preocupava em entender minhas necessidades
– Queria uma relação em que eu me sentisse segura e tranquila // Ele não me passava nenhuma paz. Eu estava sempre desconfiada, por que ele me gerava ciúmes e colocava a culpa em mim.

Com isso você irá começar a redescobrir falhas da relação, desapegar dessa idealização de “amor dos sonhos” que a carência e o apego criaram na sua cabeça e ainda enxergará o que buscar nos próximos relacionamentos.

5. Mantenha-se ocupada

Não adianta, o ócio é o maior aliado do sofrimento. Tente ocupar a sua cabeça com outras coisas, se reaproxime de amigos que não via a tempos, faça cursos online, experimente receitas que sempre quis fazer e não tinha tempo, visite seus familiares, vá dar uma volta (mesmo que sozinha), busque novos hobbies, faça algum exercício físico, tente praticar meditação, leia algum livro, saia para jantar em lugares diferentes.

Para te dar ainda mais ânimo de encarar essa nova fase, que tal preparar uma lista com tudo o que você quer fazer antes de morrer? Sim, crie o seu bucket list e veja o que você pode começar a realizar já.

Que tal tirar do papel aquela ideia de voluntariado que você tanto adiou? Ou começar um blog para escrever de coisas que você ama? Se gosta de cozinhar, teste uma receita, venda para amigos e junte um dinheiro extra para fazer aquela viagem que tanto sonhou.

O fim desse relacionamento é, sem dúvidas, um divisor de águas na sua vida, basta você vê-lo como uma oportunidade de evoluir.

6. Entenda as possibilidades da vida

Compreenda que quando a vida nos passa uma rasteira, na realidade, ela está abrindo infinitas possibilidades muitos melhores. Um exercício que pode te ajudar em como esquecer alguém e a aceitar deixar a pessoa partir, é perguntar-se: “O que de bom pode estar vindo que não posso enxergar nesse momento?”. Reflita, medite, pense… Quando menos esperar, tudo vai te fazer sentido.

7. Aproveite esse tempo para descobrir como é o amor da sua vida

Tem alguma coisa no seu ex que você não consegue esquecer e que te deixa obcecada? Que tal você descobrir quais são as características que gostava nele e buscar alguém compatível, que ame você e que as possua?

Imagine que você está procurando um emprego e acredita que só existe uma empresa com a vaga que busca. Se você não alcançar esse cargo vai se frustrar, vai continuar desempregada, sem dinheiro e infeliz, certo? Mas se você pegar as especificações dessa vaga dos sonhos e descobrir quais são as características do cargo, você pode procurar algo semelhante em outras empresas. E é exatamente assim que funciona para se livrar da obsessão por alguém.

Você pode transformar isso em uma oportunidade única de autoconhecimento.

Um exercício poderosíssimo e que vai te ajudar a enxergar as coisas e a saber como esquecer alguém, é se questionar bastante e perguntas os seguintes pontos:

1. O que nele chama tanto a minha atenção? Quais são as características desse homem que me faz considerar ele único?
2. O que eu estou dando de tanto valor nessa situação que está me doendo tanto? Quais são os detalhes dessa história que está pegando a ponto de me deixar desesperada?
3. Por que eu deixei todas as minhas expectativas na mão dele? Os demais campos da minha vida estão bem? Estou feliz nas áreas que dizem respeito da família, amizade, trabalho, estudos, lazer e afins? Se eu tivesse, não deixaria uma pessoa que não me quer- e que eu estou projetando ser perfeita -me derrubar, né? O que posso mudar e melhorar?

Responda essas questões e converse com você. Quando você souber disso, vai se entender melhor e conseguirá ver essas mesmas características e qualidades em outros homens disponíveis.

A grande dificuldade está quando a gente foca em uma pessoa, mas somos capazes de fazer uma viagem interna deliciosa com esse não dele. Confie em você.

8. Escreva uma carta de despedida para a pessoa

Muitas vezes a nossa cabeça cria finais felizes ou diferentes caminhos que gostaríamos ou imaginamos que viveríamos, e é por isso – por saudade de algo que nem vivemos, e que garanto que não viveríamos – que ficamos apegadas unilateralmente a uma pessoa. São hipóteses de “se eu tivesse feito isso”, “se eu tivesse feito aquilo”… Essa culpa e essa sombra vem da nossa imaginação que nos sabota.

Para encerrar esse ciclo, para colocar um ponto final, para compreender como esquecer alguém, para desabafar e organizar as ideias, coloque no papel tudo o que você gostaria de ter dito, feito e vivido com ele. Isso vai te ajudar a finalizar essa relação.

Você não vai mandar essa carta, vai apenas colocar em uma folha o seu enredo final e queimá-la. Às vezes, o seu inconsciente só estava precisando desse empurrãozinho para entender o final.

9. Aprenda a se amar

Quando você está em situações vulneráveis como um final de relacionamento, é a hora que mais precisa de si mesma. E é agora que você vai fortalecer o seu referencial interno, ver todas as suas qualidades e a pessoa incrível que é.

Quando passamos a dedicar muito amor a nós mesmos, paramos de depender do outro para ter certeza do nosso valor.

10. Faça o Desafio Unidas Da Fossa

Não podia deixar o Desafio Unidas Da Fossa de fora. Se você é nova aqui e quer saber como esquecer alguém, quero te explicar um pouquinho desse projeto.

Como o Unidas Da Fossa pode ajudar?

Eu tenho 7 ex-namorados e milhares de frustrações, vícios e traumas de relacionamentos. Minha vida amorosa sempre foi realmente muito complicada. Por uma série e rejeições da infância, cresci extremamente controladora e sem nenhuma autoestima, e por isso, idealizava e projetava toda a minha felicidade em um namorado. Por inseguranças e medos, eles nunca davam certo, e quando chegavam ao fim, eu literalmente sofria com toda a minha alma. Juro, eu só faltava morrer. Brinco que meu luto amoroso era um coma profundo.

Em 2017 tomei um pé na bunda inesperado. Ao invés de repetir aqueles mesmos padrões de comportamentos – implorar para voltar, chorar, ficar sem dormir, não conseguir ir trabalhar, ter crises de ansiedade, não sair da cama, me viciar em stalkeá-los nas redes sociais e muitas outras coisas que eu não gosto nem de lembrar -, eu percebi que já tinha 30 anos e que precisava encarar as minhas feridas à fundo.

Enquanto eu não mergulhasse em mim, olhasse as minhas dores, me aceitasse, me acolhesse, me amasse e realmente curasse as minhas crenças limitantes, eu jamais teria uma vida amorosa próspera. Todos os meus relacionamentos teriam os mesmos perfis, os mesmos medos e acabariam iguais: cheios de dor.

Comecei uma busca incansável de terapias, psicólogos, autoconhecimento e muitos estudos. Ah! Vale contar que mesmo o amor não sendo meu amigo e tendo me decepcionado tanto, sempre foi muito presente. Há 12 anos sou investigadora e pesquisadora de Fim de Relacionamentos, Luto Amoroso, Separações, e também, de qual o impacto dessas situações na vida das mulheres.

E olhando as minhas feridas com compaixão, me desconstruindo e me entendendo com muita ajuda da minha terapeuta, eu descobri muitos buracos obscuros em mim. Recordei de cenas de bullying na infância, de necessidade de aprovação, de medo da rejeição, além de milhares de outros episódios que já contei aqui no site, no canal e nas redes sociais. Eu finalmente pude entender de onde vinham cada um dos meus traumas que refletiam tão negativamente na minha vida afetiva. Pude reconhecer meus erros e minhas falhas, e começar a minha dedicação em ser uma pessoa melhor. Mergulhar em mim foi muito importante e transformou a minha vida.

Qual é o Desafio?

Assim, resolvi criar o UNIDAS DA FOSSA, que hoje é a primeira plataforma digital focada em ajudar mulheres com problemas amorosos e que estejam passando por términos de namoro e divórcios. Aqui você encontra absolutamente tudo o que precisa para saber como superar o ex, como ter uma vida amorosa mais saudável, guias, técnicas, exercícios e muito mais para compreender como esquecer alguém e dar a volta por cima.

Dentre as minhas criações nesse projeto, fundei o Desafio Unidas Da Fossa, que é o primeiro desafio da internet para ajudar mulheres a superarem e esquecerem de vez os ex-namorados, ex-maridos ou ficantes e crushes que não foram para frente. E tudo isso em apenas 21 dias.

O Desafio é GRÁTIS e conta com 21 dias de reflexões, exercícios e muitas dicas de psicólogos, minhas e dos melhores coaches de relacionamentos. Ele já mudou a vida de mais de 5 mil mulheres, e agora quero que essa jornada transformadora e poderosa mude também a forma com que você enxerga a sua vida e que você se relaciona com o amor. Além de aumentar muito a sua autoestima!

Para participar, é só clicar aqui e fazer um dia de cada vez! Você também pode conversar comigo pelas redes sociais e contar como tem sido essa experiência. 🙂

11. Conselhos amorosos

Precisa de mais alguns conselhos de como esquecer alguém e quer bater um papo comigo? Eu abri a agenda para 10 consultorias amorosas por mês. Não se preocupe com o valor, eu cobro apenas uma quantia simbólica para ajudar o UNIDAS DA FOSSA a continuar no ar, de portas abertas e auxiliando mais milhares de outras mulheres.

Te interessou? É só clicar aqui. Vou amar conversar, te aconselhar e te apoiar nesse momento.

Mais dicas de como esquecer alguém

Acha que acabou? Está enganada! Eu quero que você saia aqui do UNIDAS DA FOSSA rindo à toa e muuuuito melhor do que chegou. Quero que você realmente saiba como esquecer alguém, que supere um ex e consiga dar a volta por cima. Por isso, deixo agora mais textos, vídeos, dicas e manuais que serão complementares para te ajudar a superar de vez o passado e muito mais rápido:

1. Conheça o Desafio Unidas Da Fossa e esqueça o seu ex em 21 dias
2. Como ser desapegada emocionalmente
3. Como eu parei de sofrer por amor
4. Descubra 5 erros que você está cometendo e que estão te impedindo de superar o seu ex
5. Como superar de vez a obsessão pelo seu ex
6. Como lidar com a dependência emocional
7. O que fazer quando a saudade pelo ex bate?
8. Como se desapaixonar pelo ex?
9. Como entender, aceitar e lidar com a rejeição de um homem?
10. Dicas para ter mais amor próprio e aumentar a autoestima
11. Sobre ficar sozinha e fazer um período sabático de homem
12. Como esquecer um homem que não te quer?
13. Como ser feliz sozinha
14. Como se livrar do vício das redes sociais do seu ex
15. Entenda como funciona o nosso cérebro após o término ou separação
16. Como se libertar das suas crenças limitantes do passado
17. Como parar de idealizar e projetar que o seu ex só tinha qualidades
18. Como eu superei de vez o meu ex-namorado

Quer ainda mais conselhos e apoio para esquecer alguém?

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Camila Oliveira, 32 anos, jornalista de comportamento, publicitária e apaixonada pelos assuntos de autoconhecimento, relacionamento e amor – mesmo sem muito êxito com ele até hoje.
Com 7 términos de namoros, 7 fossas e um pé na bunda inesperado, criei o Unidas Da Fossa para escrever e falar sobre o maior mistério da humanidade: a arte de morrer de amor e continuar vivendo!

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