 Não há restrições para as modalidades de atividades físicas a serem praticadas por pessoas em fase de desenvolvimento. Primeiramente, a atividade deve proporcionar prazer ao adolescente, sem trazer malefícios ao seu corpo. Em geral, exercícios aeróbicos, como futebol, vôlei e natação, são os preferidos dessa faixa etária, mas exercícios anaeróbicos, caso da musculação, tem ganhado adeptos cada vez mais jovens. De acordo com o ortopedista e professor da Faculdade de Medicina da UFMG, Daniel Baumfeld, a prática de atividades anaeróbicas, focadas no metabolismo muscular, deve ser cuidadosa, porque quando a criança está se desenvolvendo corporalmente, as fises ou placas de crescimento – estruturas compostas por cartilagem, osso e componentes fibrosos – ainda estão abertas. “Se a gente faz uma atividade física que exerce uma sobrecarga nessas regiões, a gente pode ter uma alteração ou uma parada do crescimento em certas articulações”, afirma Baumfeld. Durante a musculação, alguns adolescentes querem aumentar a carga do peso ou realizar determinado exercício de modo incorreto, buscando atingir resultados melhores e mais rápidos. Segundo o especialista, tal situação pode gerar lesões e rupturas musculares, além de problemas articulares como artrites, tendinites e tendinoses. “Essas sobrecargas para algumas articulações ainda em fase de amadurecimento, podem levar com que essas crianças tenham articulações piores no futuro”, alerta. Seguir a orientação de profissionais especializados, portanto, ajuda a evitar esse tipo de dano. Exercício anaeróbico tem sido procurado por pessoas cada vez mais jovens. Crédito: divassoquenao.files.wordpress.com Culto ao corpo Além da maturação física, a puberdade representa a descoberta de um lugar perante a sociedade. Os adolescentes são mais vulneráveis aos padrões sociais, geralmente impostos pelos meios midiáticos, que determinam seu comportamento e o modelo de corpo perfeito. A musculação é uma das principais formas das pessoas adquirirem estéticas socialmente aceitas e, frente ao imediatismo característico dessa faixa etária, elas tentam extrapolar os limites do próprio corpo para alcançarem um ideal de beleza. Nesse contexto, alguns indivíduos procuram formas externas para obterem os resultados desejados. Daniel Baumfeld acredita que é necessário buscar um equilíbrio entre o que a mente deseja e o que o corpo consegue atingir. “A gente tem uma genética que nos deixa muito característicos e ela deve ser respeitada”, define. Sobre o programa de rádio O Saúde com Ciência é produzido pela Assessoria de Comunicação Social da Faculdade de Medicina da UFMG e tem a proposta de informar e tirar dúvidas da população sobre temas da saúde. Ouça na Rádio UFMG Educativa (104,5 FM) de segunda a sexta-feira, às 5h, 8h e 18h. O programa também é veiculado em outras 177 emissoras de rádio, distribuídas por todas as macrorregiões de Minas Gerais e nos seguintes estados: Alagoas, Amazonas, Bahia, Ceará, Distrito Federal, Espírito Santo, Maranhão, Mato Grosso, Pará, Paraíba, Paraná, Pernambuco, Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, São Paulo, Sergipe, Tocantins e Massachusetts, nos Estados Unidos. Qual é a importância da atividade física para o crescimento?A atividade física tem importância no crescimento do tecido ósseo, muscular e adiposo. Parece haver um consenso de que o exercício físico pode contribuir para a saúde futura da criança, em especial na composição corpórea, e, para isso, a atividade física deve ser incorporada desde os primeiros anos de vida.
Qual a importância do impacto para o crescimento ósseo?A carga, na medida certa, faz com que a remodelação óssea seja mais efetiva. Feito regularmente, esse exercício altera a massa óssea, favorecendo seu aumento na infância e adolescência, realizando a manutenção na quantidade e qualidade em adultos e a redução da perda óssea em idosos.
Qual a relação entre o sistema ósseo e exercício físico?Uma pessoa que cultiva uma vida ativa fisicamente consegue manter um corpo com ossos mais densos e resistentes, além, é claro, de aperfeiçoar regularmente seu equilíbrio e coordenação. Com um corpo mais alinhado e equilibrado, as chances de queda diminuem e, com isso, é possível prevenir fraturas.
Qual a importância do exercício físico no crescimento e desenvolvimento na primeira infância?Exercitar-se ajuda a manter a saúde dos ossos e músculos
Nesse sentido, as brincadeiras, jogos e atividades físicas são importantes para fortalecer os ossos e músculos em formação e crescimento. Crianças saudáveis costumam ser ativas e todo esse movimento é importante para que elas cresçam saudáveis e fortes.
|
Por que é importante praticar atividade física na fase de crescimento dos ossos?
Postagens relacionadas
direito autoral © 2024 paraquee Inc.
