Qual o órgão do nosso corpo é o mais beneficiado com prática da ginástica?

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• Qual o órgão do nosso corpo é mais beneficiado com a ginástica?
• Quais os benefícios que a ginástica traz para o nosso corpo?
• Quais são os sistemas do organismo que são beneficiados pela prática de exercícios regulares?
• O que a ginástica proporciona?

5 pág.

EMEF Francisco Pinto Pereira

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São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários, 
desde que seja feito corretamente e de preferência com a supervisão de um profissional da 
área. Suas vantagens são: 
• Proporciona o bem estar físico e 
mental do praticante; 
• Estimula o desenvolvimento da 
percepção do próprio corpo; 
• Reduz a probabilidade de 
desenvolver lesões musculares; 
• Restringe os riscos de disfunções 
da coluna; 
• Melhora a postura; 
• Diminui a tensão muscular; 
• Ameniza cólicas menstruais em 
atletas; 
• Suaviza a irritabilidade 
muscular; 
• Estimula o cérebro a liberar a 
serotonina, o hormônio do bem 
estar; 
• Diminui a incidência de cãibras. 
 
 
 
 
Estado do Pará 
Prefeitura Municipal de Óbidos 
Secretaria Municipal de Educação – SEMED 
 
2º BIMESTRE 
ESCOLA: 
COMP. CURRICULAR Educação Física 
PROFESSOR(A) Eliane Rodrigues (93) 99233-4707 
ALUNO (A) 
SÉRIE/ANO 6º A ( ) B ( ) C ( ) D ( ) NOTA: 
 ATIVIDADE 
 
Atividade 
1
 - Observe e leia: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FIQUE O que é o alongamento? 
O alongamento são exercícios físicos que visam à preservação e o aperfeiçoamento do grau de 
flexibilidade muscular, a prática do mesmo favorece o estiramento das fibras musculares, contribuindo 
para que o seu comprimento aumente. Isso ocorre devido o aumento da temperatura dos músculos, 
quanto mais se alonga um determinado músculo maior será o fluxo da articulação controlada por ele e 
melhor será a sua flexibilidade. 
POR Quais os benefícios do alongamento: 
 
 
 
 
Sempre devo fazer o 
alongamento antes e 
depois de fazer uma 
atividade 
esportiva. 
 
O alongamento é 
importante para 
deixarmos os nossos 
músculos relaxados e 
preparados para 
brincar
. 
 
 
Você sabe o que tem de 
importante nesse tal de 
alongamento
?
 
 
Atividade Física ou Exercício Físico? 
Atividade Física: 
É um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira 
intencional. Desse modo, os movimentos involuntários, como respirar e fazer o coração bater, 
não contam. 
Além disso, a atividade física também envolve uma relação com a sociedade e com o ambiente 
no qual a pessoa está inserida. Isso quer dizer que: a sua atividade pode estar presente no lazer, 
nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho. Por estar presente de 
uma forma mais ampla no cotidiano, ela pode ser indicada por qualquer profissional da saúde. 
Exercício Físico: 
Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os 
componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando 
do exercício físico. Nesse caso, ele geralmente é orientado por um profissional de educação 
física. Ou seja, todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um 
exercício físico. 
 
Realize o alongamento, siga as orientações! 
 
PROPOSTA DE ATIVIDADES – AGORA VAMOS LÁ! DIVERTAM-SE! 
1. Pular elástico 
Basta pegar um bom pedaço de elástico, amarrar ambas as pontas e começar a brincadeira. Em três 
pessoas é perfeito, porém você pode se divertir sozinho também: é só colocar o elásticos nas pernas duas 
cadeiras. Além de se divertir você também estará se exercitando. 
2. Batata-quente 
Pegue uma bolinha de meia e cante: “batata quente, quente, quente, quente… queimou!” A “batata” 
nunca pode ficar na mão de ninguém, também não pode jogar no outro e deixar cair. Quanto mais gente, 
mais divertido fica. 
3. Caça ao tesouro 
Essa brincadeira requer um pouquinho de planejamento (ou você pode pegar um modelo pronto na 
internet). Escreva dicas e esconda pela casa ou apartamento. Uma dica levará a outra, para motivar, o 
tesouro pode ser um sobre mesa ou um vale para ser usado no final da quarentena. 
4. Amarelinha 
Como brincar de amarelinha passo a passo? 
As crianças devem decidir a ordem dos jogadores. Cada jogador, ao chegar à sua vez, se coloca na frente 
do diagrama, e atira a pedra na casa número 1, salta sobre a casa onde está a pedra sem pisar na linha, 
caindo com os dois pés no 2 e no 3, com um pé só no 4 e repetindo essa sequência até ao 10. 
5. Queimada 
1. Os dois times se posicionam num campo dividido por uma linha central. ... 
2. O jogador deve arremessar a bola contra o time adversário, com o intuito de "queimá-los". ... 
3. Se a bola não atinge ninguém e apenas quica no campo adversário, o jogador pode pegá-la sem o 
risco de estar "queimado". 
Volta à Calma Após os jogos e brincadeiras! 
 
 
 
https://blog.tempersonalizados.com.br/brincadeiras-para-gincana-escolar/
 TEMA: GINÁSTICA 
A ginástica significa a arte de exercitar o 
corpo, envolve atividades como corridas, 
lançamentos, saltos e até lutas. A ginástica 
surgiu na Grécia, a partir dos exercícios que 
os soldados realizavam durante seus 
treinamentos. A ginástica evoluiu muito, e 
hoje, faz parte das atividades esportivas. 
 
VIVÊNCIA CORPORAL 
 
 
Para realizar atividades de ginástica, é muito 
importante conhecer o próprio corpo, pois 
esta atividade realiza muitos movimentos. 
Com a sua realização, é possível 
desenvolver as habilidades físicas e até 
melhorar os sentimentos, emoções, 
concentração e atenção. 
GINÁSTICA GERAL 
 
 
A ginástica geral é uma série de exercícios, 
com grande número de repetições, onde se 
trabalha determinadas partes do nosso 
corpo. A ginástica fortalece os músculos, 
melhora a coordenação motora e fortalece o 
nosso coração. 
PRÁTICAS DE GINÁSTICA 
São muitas as atividades de ginástica que 
podemos realizar. São exemplos de 
ginástica: andar, correr, saltar, saltitar, girar, 
rolar e equilibrar. Durante a realização da 
ginástica, não é necessário se preocupar 
muito com as técnicas ou performance do 
movimento. Pode-se obter um bom 
desempenho a partir de alongamentos, pois 
isso ajuda a flexibilizar o nosso corpo. 
ATIVIDADE AVALIATIVA 
1. ONDE SURGIU A GINÁSTICA? 
 
___________________________________ 
 
 
2. O QUE SIGNIFICA GINÁSTICA? 
___________________________________
___________________________________
___________________________________ 
 
3. QUAL O ÓRGÃO DO NOSSO CORPO É 
O MAIS BENEFICIADO COM A PRÁTICA 
DA GINÁSTICA? 
A) RINS. 
B) FÍGADO. 
C) CORAÇÃO. 
D) ESTÔMAGO. 
 
4. QUAIS OS BENEFÍCIOS QUE A 
GINÁSTICA TRAZ PARA O NOSSO 
CORPO? 
 
___________________________________ 
 
_______________________________________ 
 
5. COMPLETE DE ACORDO COM O 
ESTUDO DE HOJE: 
 
É MUITO IMPORTANTE CONHECER O 
PRÓPRIO ______________, POIS ESTA 
ATIVIDADE REALIZA MUITOS 
_____________________. 
 
6. CITE 4 EXEMPLOS DE GINÁSTICA 
APRESENTADOS NO TEXTO. 
 
___________________________________ 
 
_______________________________________ 
 
_______________________________________ 
 
 
 
 
Estado do Pará 
Prefeitura Municipal de Óbidos 
Secretaria Municipal de Educação – SEMED 
 
2º BIMESTRE 
ESCOLA: 
COMP. CURRICULAR Educação Física 
PROFESSOR(A) Eliane Rodrigues (93) 99233-4707 
ALUNO (A) 
SÉRIE/ANO 6º A ( ) B ( ) C ( ) D ( ) NOTA: 
https://1.bp.blogspot.com/-gXL5KhOL5OU/YFQTX7qEgTI/AAAAAAAAuyI/8v0fF5gutT4Zyl2WrezX22BeqTPB5Y1_wCLcBGAsYHQ/s265/1.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-_pGiYZgf_Eo/YFQUHRglYJI/AAAAAAAAuyU/E74d6uYdsroQfHBSyJD4FP3FawxQhN1agCLcBGAsYHQ/s275/1.jpg
 
IDENTIFICANDO EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE FÍSICA 
1- Observe as imagens e indique se fazem referência a exercício físico ou atividade física. 
Utilize 1 (um) para exercício físico e 2 (dois) para atividade física. 
a) ( ) c) ( ) 
 
 
 
 
 
 
 
 
b) ( )

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Quais os benefícios que a ginástica traz para o nosso corpo?

Quais são os sistemas do organismo que são beneficiados pela prática de exercícios regulares?

O que a ginástica proporciona?