Pode tomar banho quente e sair no frio?

Quem não gosta de tomar um bom banho quando chega de casa, cansado do trabalho, ou mesmo para começar o dia sentindo-se mais limpo, energizado e disposto? Esse hábito tão comum dos brasileiros, afinal, nosso clima tropical e o forte calor durante boa parte do ano clamam por uma constante hidratação (seja consumindo água, sucos de frutas e outros líquidos, ou com uma bela e refrescante chuveirada), é altamente importante para a nossa qualidade de vida! Agora... O que é melhor: tomar banho quente ou gelado? Parece uma discussão pequena, mas a condição da água pode interferir muito em sua saúde, pois as diferentes temperaturas agem diretamente em algumas das principais reações do nosso corpo, tanto nas questões físicas, quanto mentais.

Logicamente, em geral, a preferência pela temperatura da água dependerá da época do ano e seus diferentes climas (em estações mais frias, água quente, já em estações mais quentes, água fria), mas, independente do tempo, a condição da água estimula reações incríveis nas funções do organismo. Enquanto os banhos gelados são muito usados para "acordar" e "ativar" o corpo, as chuveiradas mornas e quentes possuem efeitos tranquilizantes e de relaxamento. Veja, abaixo, as principais diferenças entre eles e os benefícios de cada um.

Água fria: Benefícios do banho gelado para a saúde!

- Aumenta a disposição: O primeiro contado do corpo com a água gelada causa um efeito de "alerta". Por isso, muitas vezes fugimos e não entramos com muita facilidade no chuveiro. Porém, quando o corpo se acostuma à temperatura, o organismo começa a usufruir ativando e estimulando as suas principais funções e, por consequência, trazendo mais ânimo, energia e disposição.

- Ajuda a emagrecer: Sim, por incrível que possa parecer, um banho gelado deve fazer parte da sua dieta alimentar! O constante estimulo que a água fria gera no organismo, também ativa as funções metabólicas, acelerando esse processo de forma saudável e natural.

- Previne gripes e resfriados: O banho mais frio também age estimulando as funções do nosso sistema imunológico, responsável pela defesa do organismo contra as ações de radicais livres, que adoecem o corpo.

- Melhora o ânimo: Por mais que o início do banho gelado seja "desesperador", por causa do choque de temperatura da água com o corpo, quando o organismo se acostuma, o momento se torna extremamente prazeroso, tanto que, de acordo com estudos científicos ao logo do tempo, esse hábito é capaz de estimular hormônios anti-depressivos.

- Deixa os corpo mais bonito: Para quem se liga em questões estéticas, um bom banho gelado também é ótima alternativa para embelezar o corpo. O contato com a água gelada deixa a pele mais firme e, além disso, reduz a perda de cabelo!

Água quente: Benefícios do banho morno para a saúde!

- Combate o estresse: O grande efeito da água quente no corpo é a sua capacidade de aliviar a tensão corporal, relaxando os músculos e a mente. Com isso, esse tipo de banho também auxilia na redução de aspectos psicológicos da ansiedade e que podem levar às dores de cabeça e enxaquecas.

- Diminui inchaços: Assim como a água gelada, o estimulo da água quente no corpo ajuda na queima de gordura corporal, pois ativa importantes funções metabólicas do organismo.

- Melhora a respiração: Para quem sofre de rinite, sinusite e demais situações alérgicas, o banho quente ajuda a "limpar" e desentupir o acúmulo de muco que causam congestionamento nasal.

- Remove toxinas da pele: Assim como quem toma um suco detox para limpar o organismo, um banho quente por dia também pode ser uma ótima alternativa para livrar a pele dos agentes externos (sujeiras, poeiras, etc) que intoxicam e podem causar futuros danos e, até mesmo, enfermidades.

Se você adora tomar aquele banho quente nos dias frios, mas tem medo de ter problemas de saúde em função da mudança brusca de temperatura, confira o que a ciência diz sobre isso.

Tomar um bom banho é uma das melhores sensações que existem. Seja depois de um dia cansativo no trabalho, um dia muito agitado na praia ou ao chegar de uma viagem. Para todas as ocasiões, existe um bom banho capaz de nos trazer conforto.

Existem alguns fatores básicos para garantir um banho prazeroso. Além de bons produtos para cuidar da pele e deixá-la macia e cheirosa, é necessário acertar a temperatura da água para obter conforto. Uma toalha quentinha macia para se secar também é essencial.

Para banhos mais quentes, é preciso cuidado redobrado devido à diferença das temperaturas da água e do ambiente. Uma dúvida comum nas épocas mais frias do ano é: sair do banho quente e pegar vento faz mal?

Ciência

O que diz a ciência sobre isso? De acordo com o médico Dráuzio Varella, a paralisia facial que pode ocorrer nesse contexto não tem nenhuma relação com pegar vento após tomar banho. Uma das possíveis causas levantadas pelos estudos científicos é a ação de um vírus.

Estima-se que entre 60 e 70% dos casos sejam idiopáticos. Ou seja: não possuem uma causa definida, mas podem estar associados à reativação do vírus da herpes e, menos frequentemente, a problemas como botulismo, sarcoidose, Guillain Barré, entre outros.

Contudo, mesmo não causando paralisia facial, a ciência aponta que é importante ter atenção ao vento frio porque uma brusca variação de temperatura pode irritar as mucosas do rosto, provocar espirros, coriza, dor de garganta e hipersensibilidade ao frio. É importante não confundir isso com gripe ou resfriado, já que esses problemas são provocados por vírus.

Choque térmico

O choque térmico é definido como uma mudança brusca da temperatura corporal, que não é regulada pelo corpo. Isso acaba se tornando uma grande fonte de estresse e pode favorecer sintomas como náuseas, vertigem e oscilação de pressão. Em casos mais graves, esse choque pode até provocar a perda da consciência.

A oscilação de pressão é explicada pelo fato de que, na passagem brusca do frio para o calor (sair do escritório refrigerado para um ambiente quente, por exemplo), os vasos sanguíneos e artérias se dilatam muito rapidamente, o que provoca a sensação de tontura, além de batimentos cardíacos acelerados e transpiração em excesso. Se esse sintoma for mais intenso, ele pode originar a sensação de fraqueza e até provocar desmaios.

Alguns sintomas clássicos associados ao choque térmico são a pele arrepiada e suada, bem como o rosto gelado e corado. Além disso, problemas recorrentes de bexiga também podem ser sinal de choque térmico.

Também é importante evitar ventos gelados, pois isso pode paralisar os cílios nasais (cuja função é limpar o ar que respiramos). Isso acaba aumentando a secreção nasal e deixa as vias aéreas congestionadas, o que deixa o corpo mais suscetível à ação de bactérias e vírus oportunistas, que podem provocar infecções em nosso organismo.

Como evitar?

Existem algumas maneiras simples para evitar o vento gelado após banhos quentes. Um deles é esperar um tempo curto antes de sair do banho. Além disso, também vale colocar protetores no vão da porta, para diminuir a circulação do ar frio vindo do exterior.

Além de usar uma boa toalha ao sair do banho, existem alguns itens que podem ser colocados no banheiro para reduzir essa diferença de temperatura. Um deles é a cortina térmica, feita de forros reforçados. Em casos mais extremos, pode ser preciso instalar um ar-condicionado quente-frio no interior do banheiro.

O que acontece se tomar banho quente e depois sair no frio?

Faz mal sair com o corpo quente no frio?